100 beneficios de la meditación

Beneficios fisiológicos:
1 – Reduce el consumo de oxígeno.
2 – Disminuye la frecuencia respiratoria.
3 – Aumenta el flujo de sangre y disminuye el ritmo cardíaco.
4 – Aumenta la tolerancia al ejercicio.
5 – Mayor relajación física.
6 – Bueno para las personas con presión arterial alta.
7 – Reduce los ataques de ansiedad.
8 – Disminuye la tensión muscular.
9 – Ayuda a las enfermedades crónicas como alergias, artritis, etc.
10 – Reduce los síntomas del síndrome pre-menstrual.
11 – Ayuda en el la curación de una operación.
12 – Mejora el sistema inmunológico.
13 – Reduce la actividad de los virus y la angustia emocional.
14 – Mejora la energía, la fuerza y el vigor.
15 – Ayuda a bajar de peso.
16 – Reducción de los radicales libres, menos daño a los tejidos.
17 – Mayor resistencia de la piel .
18 – Disminución de los niveles de colesterol, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
19 – Mejora el flujo de aire a los pulmones, lo que facilita la respiración.
20 – Disminuye el proceso de envejecimiento.
21 – Mayores niveles de DHEAS (dehidroepiandrosterona).
22 – Prevención del dolor frente a enfermedades crónicas.
23 – Menor sudoración.
24 – Cura dolores de cabeza y migrañas.
25 – Mejor funcionamiento del cerebro.
26 – Menor necesidad de asistencia médica.
27 – Menos energía desperdiciada.
28 – Mayor concentración actividades deportivas.
29 – Alivio significativo del asma.
30 – Mejora del rendimiento en los eventos deportivos.
31 – Ayuda a lograr su peso ideal.
32 – Armoniza el sistema endocrino.
33 – Relaja el sistema nervioso.
34 – Produce cambios beneficiosos duraderos en la actividad eléctrica del cerebro.
35 – Puede ayudar a combatir la infertilidad.

Beneficios psicológicos:
36 – Construye confianza en sí mismo.
37 – Aumenta el nivel de serotonina, influye en el estado de ánimo y el comportamiento.
38 – Resuelve las fobias y miedos.
39 – Ayuda a controlar el propio pensamiento.
40 – Ayuda a la atención y la concentración.
41 – Aumenta la creatividad.
42 – Aumento de la coherencia de las ondas cerebrales.
43 – Mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria.
44 – Aumento de la sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.
45 – Aumento de la estabilidad emocional.
46 – Mejora en las relaciones.
47 – Envejecimiento de mente más lento.
48 – Más fácil de eliminar malos hábitos.
49 – Desarrolla la intuición.
50 – Aumento de la productividad.
51 – Mejora de las relaciones en el hogar y en el trabajo.
52 – Capacidad para valorar la mejor opción en una circustancia.
53 – Ayuda a ignorar temas menores.
54 – Aumento de la capacidad de resolver problemas complejos.
55 – Purifica tu persona.
56 – Desarrolla la fuerza de voluntad.
57 – Mayor comunicación entre los dos hemisferios del cerebro.
58 – Reacción más rápida y con mayor eficacia frente a un momento estresante.
59 – Aumenta la capacidad de percepción.
60 – Mayor tasa de crecimiento de la inteligencia.
61 – Aumento de la satisfacción en el trabajo.
62 – Aumento de la capacidad para el contacto íntimo con sus seres queridos.
63 – Disminución de una posible enfermedad mental.
64 – Comportamiento más sociable.
65 – Menor agresividad.
66 – Ayuda para dejar de fumar, la adicción al alcohol…
67 – Reduce la necesidad y la dependencia de las drogas, las píldoras y productos farmacéuticos.
68 – Necesidad de menos horas de sueño para recuperarse de la privación del sueño.
69 – Requiere menos tiempo para conciliar el sueño, ayuda a curar el insomnio.
70 – Aumenta el sentido de responsabilidad.
71 – Reduce el enfado.
72 – Disminución en el pensamiento inquieto.
73 – Disminución de la tendencia a preocuparse.
74 – Aumenta la capacidad de escucha y empatía.
75 – Ayuda a hacer juicios más precisos.
76 – Mayor tolerancia.
77 – Lleva a actuar de manera considerada y constructiva.
78 – Personalidad más estable y equilibrada.
79 – Desarrolla la madurez emocional.

Beneficios espirituales:
80 – Ayuda a mantener las cosas en perspectiva.
81 – Proporciona tranquilidad, felicidad.
82 – Ayuda a descubrir su propósito.
83 – Aumento de la auto-realización.
84 – Aumento de la compasión.
85 – Crecimiento de la sabiduría.
86 – Una mayor comprensión de sí mismo y los demás.
87 – Aporta armonía en cuerpo, mente y espíritu.
88 – Se incrementa el nivel de relajación espiritual.
89 – Aumento de la aceptación de uno mismo.
90 – Ayuda a aprender el perdón.
91 – Los cambios de actitud frente a la vida.
92 – Creación de una relación más profunda con tu Dios.
93 – Alcanzar la iluminación.
94 – Mayor espiritualidad interna.
95 – Ayuda a vivir en el momento presente.
96 – Mayor profundidad y capacidad para el amor.
97 – Descubrimiento de la energía y la conciencia más allá del ego.
98 – Sentido interno de conocimiento y garantía.
99 – Experiencia de la “Unidad “.
100 – Aumenta la sincronicidad de tu vida.

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